Värderingsdrivet Självledarskap
MEDVETET SJÄLVLEDARSKAP
EFFEKTER
Genom medveten handling kunna leda dig själv är den viktigaste färdigheten du kan utveckla för att skapa det livet du vill leva,
för att må bra och prestera bra.
MÄTNINGAR AV EFFEKTER
För att se potentiella effekter hos deltagarna genomfördes tre olika självuppskattnings-tester vid tre olika tillfällen.
De tre tester som gjordes var:
- Percieved Stress Scale, (PSS)
- Five Facet Mindfulness Questionaire, (FFMQ)
- Livsområdes-uppskattning.
Testerna genomfördes vid tre tillfällen:
- I början av programmet.
- för att medvetengöra var de befinner sig i idag, och vilken förändring de önskar från var de nuvarande är.
- Direkt efter avslutat program.
- För att se om deltagarna anser att det har skett någon förändring enligt deras egna uppfattning.
- 6 månader efter avslutat träningsprogram.
- För att se om deltagarna har tagit med sig det de har lärt sig i deras vardag.
Kommentar om resultaten, nedan
Resultaten av deltagarna effekter i deras långsiktiga vardag är mycket glädjande. Speciellt med tanke på syftet med träningsprogrammet Medvetet Självledarskap är att öka den mentala hälsan genom att öka individens närvaro och deras välmående. Deltagarna upplever nu att de kan bestämma mer själva hur de vill, och kan, spendera deras tid.
Det är bra för individen, organisationen och bra för samhället!
Resultat direkt efter avslutat program
- Den bästa upplevda förbättringen är på hela 81%!.
- De flesta upplevde en förbättring på ca. 30 - 50%.
Två personer ökade sin upplevda stress. I dialog med deltagarna var förklaringen att de nu lyssnade mer medvetet på sina känslor och upplevelser, och insåg att de var mer stressade än de trodde sig vara.
STRESSTEST (PSS)
Resultat efter sex månader
De nya och lägre nivåerna av upplevd stress håller i sig, och har dessutom minskat ytterligare något.
Resultaten visar på att deltagarna har tagit med sig, och använder sig av, det de lärt sig under tränings-programmet i deras liv i vardagen.
FÖRBÄTTRING +31% (genomsnittlig minskning av stress)
Resultat direkt efter avslutat program
- Den bäst upplevda ökningen i välmående är hela 91%!
- Några ökade med ca. 40% medan de flesta ökade mellan ca. 15 - 22%.
I dialog med deltagarna var förklaringen att de nu lyssnade mer medvetet på sina känslor och upplevelser, och insåg att de önskade ökat välbefinnande men var inte där ännu.
MINDFULLNESS/VÄLMÅENDE-TEST (FFMQ)
Resultat efter sex månader
De nya och höga nivåerna av upplevt mindfulness/välmående håller i sig. De har dessutom ökat något. Resultaten visar på att deltagarna har tagit med sig, och använder sig av, det de lärt sig under tränings-programmet i deras liv i vardagen.
FÖRBÄTTRING +18% (genomsnittlig ökning av välbefinnande)
LIVSOMRÅDEN
Vi har olika områden i livet som är viktiga för oss oss. Dessa områden kallas livsområden. Dessa områden används ofta i samband med coaching för att självskattat sitt upplevda nu-läge i livet och för att skapa dialog om vart individen vill se den största förändringen, att leva det livet de vill leva.
Resultat direkt efter avslutat program
De två livsområdena som sticker ut positivt allra mest är den upplevda ökningen av MENTAL HÄLSA (+40%) och upplevd TID (+43%).
Resultat av alla livsområden:
+18% STUDIER / ARBETE
+24% FRITID
+40% MENTAL HÄLSA
+4% FYSISK HÄLSA
+16% RELATIONER
+43% TID
+24% EKONOMI
+40% FRAMTIDSTRO
Resultat efter sex månader
Även inom Livsområden håller de nya och höga nivåerna i sig i deltagarnas vardag. Resultaten visar på att deltagarna har tagit med sig, och använder sig av, det de lärt sig under tränings-programmet i deras liv i vardagen.
